Bem vindos ao Trekking de Regularidade!!

A Iron Adventure quer você participando de nossa família.

Para facilitar sua estréia nessa apaixonante modalidade, oferecemos 2 formas gratuitas de iniciação:

1-     Apostila com os fundamentos básicos do esporte.

2-     Curso teórico. Escreva para contato@ironadventure.com.br e agende um curso para sua equipe (disponibilidade limitada).

 Clique aqui para baixar a apostila do curso de Trekking de Regularidade em PDF.

Trekking de Regularidade - Apostila

O Esporte

O Esporte consiste em caminhar por um percurso subdividido em trechos, seguindo uma planilha elaborada pela organização, com velocidades médias que desestimulam a corrida, e que exige o trabalho em equipe.

São utilizadas técnicas básicas de navegação e cálculos, vencendo a equipe que realizar o percurso e mais se aproximar do tempo ideal definido pelo organizador.

Para verificar o desempenho das equipes, são distribuídos pelo percurso postos de controle (PC’s). As equipes largam com zero pontos e, na medida em que passam pelos PC’s, perdem pontos.

Os PC’s são equipamentos colocados secretamente pela organização e podem ser operados por membros do staff ou pela própria equipe. São 5 tipos de PC’s:

1) Tempo: Registra hh:mm:ss em que a equipe passa em um ponto determinado do percurso;

2) Roteiro: Registra se a equipe está no percurso correto determinado pela organização;

3) Virtual: Registra a distância que a equipe mediu em um trecho determinado pela organização;

4) “de erro” ou “de punição”: Colocado fora do percurso correto, penaliza em pontos a equipe que por ele for anotada; e,

5) Móvel: Poderá, aleatoriamente (sem obrigação de fiscalizar todas as equipes), registrar o número de integrantes de qualquer equipe, o tempo de passagem entre os integrantes da equipe, conferir o uso de equipamentos obrigatórios, fiscalizar a utilização de equipamentos proibidos, etc., podendo surpreender as equipes em qualquer ponto do percurso, por mais de uma vez;

A equipe

Reúna sua equipe e distribua as funções de acordo com as características de cada um:

Navegador: Interpreta a planilha e conduz a equipe pelo percurso. Deve saber utilizar a bussola e ter algum senso de direção.

Contador de passos: Mede as distâncias percorridas, informando ao navegador os locais das referências. Deve ter boa capacidade de concentração e desenvolver técnicas para medição em diversos tipos de terreno.

Calculista: Verifica se a equipe está no ritmo correto, informando a todos se devem reduzir ou aumentar a velocidade. Deve ter facilidade em cálculos envolvendo velocidade, distância e tempo.

A Planilha

A leitura da planilha é feita de cima para baixo.

A bolinha representa de onde a equipe vem, o quadradinho é o local exato da medida entre as referências e a setinha, quando há, representa a direção a ser seguida.

1- Trechos

A planilha é dividida em trechos, o que permite alterações de velocidade em função do terreno, paradas para descanso ou realização de atividades específicas.

Toda mudança de trecho utiliza  duas colunas da planilha, informando na coluna “Referência” o número do trecho (trecho 1, trecho 2, etc.) e, na coluna “Observações”, a velocidade média a ser utilizada no trecho (sempre em metros por minuto.)

Os trechos podem ser:

- de velocidade: indicada em metros por minuto;

- neutralizado: momentos de parada;

- provas especiais: atividades diferenciadas;

- deslocamento: indicado o tempo para executar orientação específica.

2- Coluna Distância

 Esta coluna fornece as distâncias, em metros, entre as referências

(nº superior), e acumulada no trecho (nº inferior).

A distância final dos trechos nem sempre é informada. Neste caso a equipe deve utilizar a distância que apurou até o momento, fechar o trecho e seguir na prova. A soma das distâncias finais dos trechos é a distância total da prova.

O trecho pode começar em “zero” ou pode começar na distância final do último trecho. É preciso estar atento.

São proibidos quaisquer equipamentos, mecânicos ou eletrônicos, de medição. O contador de passos deve encontrar o tamanho de seu passo nas diversas situações de terreno (subida, descida, plano, rio, etc.).

Para definir o tamanho do passo, basta esticar uma trena e caminhar por ela. Por exemplo, se em 30 metros você der 40 passos, seu passo tem 0,75 metros.

Para converter as distâncias da planilha em passos, é só dividi-las pelo tamanho do seu passo. Por exemplo, 111 metros ÷ 0,75 = 148 passos.

O contador de passos deve realizar os cálculos de conversão antes da largada da equipe ou, se preferir, durante a prova (desaconselhável...).

3- Coluna Referência

Nesta coluna o navegador encontra as orientações sobre o percurso, desenhos que determinam por onde a equipe deve seguir.

As informações são no padrão tulipa (padrão mais utilizado neste tipo de competição), onde a bolinha representa de onde a equipe vem, o quadradinho é o local exato da medida entre as referências e a setinha, quando há, representa a direção a ser seguida.

Neste quadro também estarão representados os componentes do local (rios, árvores, erosões cercas, etc.). Alertamos que tudo que está na planilha está na trilha, mas nem tudo que está na trilha está na planilha. Atenção!!

Nos casos em que só houver a bolinha e o quadradinho deverá ser utilizada a bussola, sendo o grau e forma de orientação informados na coluna “Observações”.

4- Coluna Observações

Nesta coluna a equipe recebe informações pertinentes àquela referência, de cuidados especiais (com erosões, cercas, porteiras, etc.) e/ou os graus e formas de utilização da bussola:

Caso seja fornecido apenas o grau de bussola, as equipes devem utilizar esta informação para localizar uma referência próxima e visível (trilha, estrada, ponte, etc.). Poderá ou não haver na planilha uma indicação de qual elemento local deve ser encontrado.

Caso seja fornecido o grau de bussola acompanhado da expressão “siga a”, as equipes devem seguir em linha reta, na direção determinada pela bussola, até a metragem da próxima referência, ultrapassando os obstáculos e elementos locais (matagais, morros, cupins, pedras, erosões, cercas etc.).

As bussolas utilizadas no trekking de regularidade são de leitura direta, do tipo régua ou “Silva”, sem necessidade de compensação da declinação magnética. Entenda como utilizá-la:

1)     Com a bussola sempre na horizontal, gire o disco graduado, alinhando o grau desejado à linha da seta de direção a seguir (externa);

2)     Gire o corpo até alinhar a ponta magnética da agulha com a seta vermelha ou barras paralelas (internas) do disco da bussola; e,

3)     Procure uma referência no horizonte ou utilize um integrante da equipe como referência. Fique atento à distância a ser percorrida.